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Ángeles Gallardo

Coach y dietista en Málaga y online

¡Hola! Soy Ángeles Gallardo

Soy graduada en el ciclo Formativo de Grado Superior en Dietética y titulada en coach nutricional. Apasionada de la nutrición y el deporte, siempre en permanente formación, ya que considero que esta profesión, tan cambiante, estar al día es esencial.

 

Desde que descubrí que la alimentación no solo influye en el físico, sino también en el estado de ánimo, descanso nocturno, energía y vitalidad… supe que era algo tan importante y atractivo que había que inculcar y ayudar a otros a que aprendieran.

 

 

Todo esto también me ha dado la ilusión de incorporar un blog, donde podrás encontrar información sobre temas actuales, desmontar mitos sobre ciertos hábitos o alimentos y también compartir algunas recetas muy sabrosas y sanas.

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«No hagas una dieta que parezca un castigo; aprende un estilo de vida saludable.»

Mi objetivo es ayudarte a cambiar tus hábitos alimenticios y tu visión ante los alimentos, entendiendo que su función es nutrir nuestro cuerpo con alimentos saludables y sabrosos. Todo ello en un proceso mediante el cual aprenderás a ser auto-suficiente y no depender de nadie para seguir con un estilo de vida saludable.

«Mejora de la salud, pérdida de peso o ganancia muscular, mayor autoestima… más felicidad»

Preguntas frecuentes

Claro, porque cada persona es diferente (distintos objetivos, necesidades, horarios, gustos, etc.), con lo que necesitarás una planificación diferenciada.

Además de guiarte y darte un plan nutricional para conseguir tus objetivos, te daré las herramientas para ser autosuficiente.

Tenemos diferentes planes según tus necesidades. Desde solo una planificación dietética con seguimiento cada quince días hasta nuestro plan Premium con seguimiento continuo y plan de ejercicios (gimnasio o en casa).

No. Las restricciones solo van a llevar a algún tipo de efecto rebote o ansiedad por la comida. Es posible hacer balancear una alimentación saludable introduciendo muchos alimentos que, seguro, pensabas que estaban «prohibidos».

Sí. Adaptaremos el plan de alimentación sin problemas para que sea equilibrado y sabroso también si eres vegetariano/vegano. 

Es hora de buscar una alternativa eficaz. El cambio físico es una consecuencia del cambio de hábitos y costumbres.

«Recupera tu autoestima, tu energía y tu vitalidad.»

¿Qué opinan los clientes?

Solo tengo palabras de agradecimiento, me abriste los ojos para comer más sano y equilibrado. A día de hoy, sigo perdiendo peso.
Ramón B.
Octubre 2021
El plan nutricional es muy variado y personalizado a tus gustos y necesidades, en ningún momento pasé hambre. Lo recomiendo. ¡Gracias!
María L.
Noviembre 2021
Gracias a tus indicaciones he progresado mucho y me siento mejor conmigo mismo y he aprendido a cuidarme. ¡Mil gracias!
Alex M.
Febrero 2022

Aprende sobre nutrición con mi blog

¿Aún piensas que es necesario comer cada 3 horas? ¿Qué sabes del ayuno intermitente? ¿Se puede realmente perder la grasa localizada? Posiblemente tengas dudas sobre estos temas y muchos más; o quizás, tienes una idea alejada de lo que realmente es.

 

Te invito a que te pases por mi blog, donde descubrirás la respuesta a estas preguntas y muchas más.  Descubre en qué consiste la dieta cetogénica y algunas para ganar peso (si tienes problemas para engordar). Conoce herramientas que te ayudarán a conseguir tus metas, como las proteínas en polvo.  

Siempre digo que una dieta no es una imposición; es un acuerdo entre ambas partes por el cual se establecen unas pautas a seguir, de forma que el proceso hasta llegar a nuestro objetivo sea llevadero. Nada de batidos milagrosas, pastillas mágicas u otro tipo de «trucos». Todo será con alimentos naturales, de calidad y nutritivos, adaptados a los gustos y situación de cada individuo. 

Contacta conmigo sin ningún compromiso.