Entendemos que peso, no es igual a grasa. Cuando normalmente decimos que queremos perder peso, nos referimos a grasa corporal. Nadie quiere perder músculo (o no debería) pero sí queremos vernos con menos grasa para que nuestro cuerpo se vea más esbelto y estético.

Para perder esta grasa que nos sobra, la premisa básica es cuidar nuestra alimentación. Puede haber dos casos:

• Que ya nuestra alimentación sea sana (que hay que ver qué es sano para cada uno…) pero no se pierda grasa (estemos estancados o incluso estemos aumentando volumen). En este caso el problema son las porciones, es decir, las cantidades de comida que estamos ingiriendo. Seguramente nos estamos pasando en ellas, que la comida sea saludable no quiere decir que tenga pocas calorías.

• Que nuestra alimentación sea regular, mala o ¡malísima del todo! Entonces habrá que comenzar haciendo pequeñas modificaciones para ir acercándonos cada vez más a una alimentación saludable que, por supuesto, repercutirá en nuestro “cuerpining”. Un cambio brusco solo nos llevará a frustraciones y a la vuelta inmediata a los hábitos de consumo que se tenga antes de intentar el cambio.

A menudo, de hecho, en la mayoría de los casos que conozco y que se presentan, casi la única preocupación es el peso. De hecho nuestro mayor objetivo se centra en pesar x Kg o perder x Kg. El error más grande que podemos cometer.

Habrás oído que el peso fluctúa, pero incluso dentro del mismo día. Y obviamente nada tiene que ver con la grasa (no da tiempo a acumular grasa tan rapidísimo). Depende de muchos muchos factores, pero ninguno es que estés creciendo a lo ancho.